Uneori reacționăm la evenimentele din viața noastră în moduri care nu ne aduc beneficii. Motivele acestor comportamente sunt diverse:

• nu știm să facem față unor emoții;
• nu ne valorizăm suficient;
• avem așteptări prea mari și ne ferim de dezamăgire.

Indiferent de motivele noastre, aceste comportamente ne sabotează viața și ne împiedică să progresăm.

Iată o listă de astfel de comportamente/gânduri de auto-sabotare:

• Te compari cu alte persoane;
• Îți este frică să nu greșești, așa că mai bine nu acționezi;
• Nu îți asumi niciun risc, așa sigur nu o să experimentezi eșecul;
• Ai așteptări nerealiste de la tine și de la cei din jur;
• Găsești mereu ceva de criticat la tine și la cei din jur;
• Ești mereu nemulțumit/ă;
• Amâni mereu și găsești alte activități;
• Nu acționezi într-un anumit sens până nu ești sigur/ă că totul este perfect(asta înseamnă uneori niciodată)
• Te îngrijorezi constant pentru toate nimicurile;
• Ești incapabil/ă să spui NU
• Te focusezi mereu pe ce nu merge;
• Ai început multe proiecte și tot multe au rămas neterminate;
• Nu ești flexibil/ă în gândire;
• Faci lucruri care sabotează un eveniment important- de exemplu nu te odihnești înainte de un interviu;
• Cauți aprobarea altora;
• Te explici și te scuzi constant.

Pornind de la lista de mai sus, te invit să te gândești ce comportamente/gânduri ți se potrivesc și să identifici când anume apar. Următorul pas este să le înlocuiești cu altele sănătoase. Cum? Prin:

1. Auto-acceptare
2. Extinderea zonei de confort
3. Creșterea autocontrolului

Am conceput pentru tine un modul de 4 seminare care să te ajute sa rupi ciclul auto-sabotării prin exerciții practice care să te ajute să depășești aceste bariere autoimpuse. Detalii aici.