Ciclul auto-sabotării


Uneori reacționăm la evenimentele din viața noastră în moduri care nu ne aduc beneficii. Motivele acestor comportamente sunt diverse:

  • nu știm să facem față unor emoții;
  • nu ne valorizăm suficient;
  • avem așteptări prea mari și ne ferim de dezamăgire.

Indiferent de motivele noastre, aceste comportamente ne sabotează viața și ne împiedică să progresăm.

Iată o listă de astfel de comportamente/gânduri de auto-sabotare:

  • Te compari cu alte persoane;
  • Îți este frică să nu greșești, așa că mai bine nu acționezi;
  • Nu îți asumi niciun risc, așa sigur nu o să experimentezi eșecul;
  • Ai așteptări nerealiste de la tine și de la cei din jur;
  • Găsești mereu ceva de criticat la tine și la cei din jur;
  • Ești mereu nemulțumit/ă;
  • Amâni mereu și găsești alte activități;
  • Nu acționezi într-un anumit sens până nu ești sigur/ă că totul este perfect(asta înseamnă uneori niciodată)
  • Te îngrijorezi constant pentru toate nimicurile;
  • Ești incapabil/ă să spui NU
  • Te focusezi mereu pe ce nu merge;
  • Ai început multe proiecte și tot multe au rămas neterminate;
  • Nu ești flexibil/ă în gândire;
  • Faci lucruri care sabotează un eveniment important- de exemplu nu te odihnești înainte de un interviu;
  • Cauți aprobarea altora;
  • Te explici și te scuzi constant.

Pornind de la lista de mai sus, te invit să te gândești ce comportamente/gânduri ți se potrivesc și să identifici când anume apar. Următorul pas este să le înlocuiești cu altele sănătoase. Cum? Prin:

  1. Auto-acceptare
  2. Extinderea zonei de confort
  3. Creșterea autocontrolului

Am conceput pentru tine un modul de 4 seminare care să te ajute sa rupi ciclul auto-sabotării prin exerciții practice care să te ajute să depășești aceste bariere autoimpuse. Detalii aici.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s