Ciclul auto-sabotării

Uneori reacționăm la evenimentele din viața noastră în moduri care nu ne aduc beneficii. Motivele acestor comportamente sunt diverse:

  • nu știm să facem față unor emoții;
  • nu ne valorizăm suficient;
  • avem așteptări prea mari și ne ferim de dezamăgire.

Indiferent de motivele noastre, aceste comportamente ne sabotează viața și ne împiedică să progresăm.

Iată o listă de astfel de comportamente/gânduri de auto-sabotare:

  • Te compari cu alte persoane;
  • Îți este frică să nu greșești, așa că mai bine nu acționezi;
  • Nu îți asumi niciun risc, așa sigur nu o să experimentezi eșecul;
  • Ai așteptări nerealiste de la tine și de la cei din jur;
  • Găsești mereu ceva de criticat la tine și la cei din jur;
  • Ești mereu nemulțumit/ă;
  • Amâni mereu și găsești alte activități;
  • Nu acționezi într-un anumit sens până nu ești sigur/ă că totul este perfect(asta înseamnă uneori niciodată)
  • Te îngrijorezi constant pentru toate nimicurile;
  • Ești incapabil/ă să spui NU
  • Te focusezi mereu pe ce nu merge;
  • Ai început multe proiecte și tot multe au rămas neterminate;
  • Nu ești flexibil/ă în gândire;
  • Faci lucruri care sabotează un eveniment important- de exemplu nu te odihnești înainte de un interviu;
  • Cauți aprobarea altora;
  • Te explici și te scuzi constant.

Pornind de la lista de mai sus, te invit să te gândești ce comportamente/gânduri ți se potrivesc și să identifici când anume apar. Următorul pas este să le înlocuiești cu altele sănătoase. Cum? Prin:

  1. Auto-acceptare
  2. Extinderea zonei de confort
  3. Creșterea autocontrolului

Am conceput pentru tine un modul de 4 seminare care să te ajute sa rupi ciclul auto-sabotării prin exerciții practice care să te ajute să depășești aceste bariere autoimpuse. Detalii aici.

Seminarele “Stop auto-sabotarea!”

Simțiți că duceți o viață sub potențialul vostru? V-ați întrebat deseori de ce nu ați acționat într-un anumit moment? De ce ați renunțat să faceți un lucru care vă făcea plăcere? De ce vă este mereu frică să vă asumați riscuri?
Răspunsul stă în anumite gânduri, comportamente și obiceiuri care vă limitează și sabotează evoluția. Frica de eșec, frica de a face greșeli, incapacitatea de a spune „nu” altora sunt mecanisme de apărare care ne feresc de dezamăgire, ne țin in zona de confort, dar nu ne aduc împliniri.
Vă invit să învățați cum să eliminați aceste gânduri și comportamente prin
• CONȘTIENTIZARE
• RECUPERAREA ȘI FOCUSAREA ATENȚIEI
• DEZVINOVĂȚIRE.
Vei învăța să ieși din zona de confort și să recapeți controlul vieții tale.
Vei învăța cum să devii CEL MAI BUN TU!
Modulul este format din 4 seminarii, întâlnirile sunt săptămânale. Cost: 60 lei intalnire. Mai multe detalii la lightpsiho@gmail.com